Umów wizytę

Oferta

Grupy wsparcia i warsztaty psychologiczne w Gdańsku

Spotkania prowadzone przez specjalistę dla osób, które chcą poczuć się mniej osamotnione, zdobyć wiedzę o tym, co przeżywają, albo przećwiczyć konkretne umiejętności, takie jak asertywność czy radzenie sobie ze stresem.

Zapytaj o terminy Bezpłatna rozmowa (15 min)

Kiedy warto się zgłosić

Kiedy warto dołączyć do grupy lub warsztatów?

Grupa i warsztaty sprawdzają się wtedy, gdy potrzebujesz kontaktu z ludźmi o podobnych doświadczeniach albo chcesz rozwinąć umiejętność, której brakuje Ci na co dzień. Oto tematy, z którymi osoby zgłaszają się do nas najczęściej.

  • Samotność

    Masz poczucie, że z tym, co przeżywasz, zostajesz sam lub sama, i brakuje Ci kontaktu z kimś, kto zna to z własnego doświadczenia.

  • Żałoba i strata

    Po stracie otoczenie szybko wraca do codzienności, a Ty wciąż potrzebujesz miejsca, w którym można o niej mówić bez pośpiechu.

  • Asertywność

    Trudno Ci powiedzieć „nie” albo wyrazić własne zdanie, a potem długo analizujesz, czy nie trzeba było zareagować inaczej.

  • Komunikacja

    Rozmowy o ważnych sprawach często kończą się nieporozumieniem i chcesz przećwiczyć, jak mówić jaśniej i lepiej słuchać.

  • Przewlekły stres

    Napięcie towarzyszy Ci od dawna i szukasz konkretnych sposobów, które pomogą odzyskać równowagę w codziennym rytmie.

  • Regulacja emocji

    Chcesz lepiej rozumieć, skąd biorą się Twoje reakcje, i nauczyć się rozpoznawać emocje, zanim przejmą kontrolę.

Zobacz wszystkie obszary, w których pomagamy

Formy pracy

Grupa wsparcia, warsztaty czy psychoedukacja

Zobacz pełną ofertę i ceny

  • Grupa wsparcia

    Regularne spotkania osób znajdujących się w podobnej sytuacji, prowadzone przez specjalistę i skoncentrowane na wymianie doświadczeń oraz wzajemnym wsparciu. Dla osób, którym zależy na tym, by czuć się mniej osamotnionymi i mieć kontakt z kimś, kto mierzy się z podobnymi doświadczeniami.

    Czas50 minCena180–250 zł

  • Warsztaty psychologiczne

    Ustrukturyzowane spotkania nastawione na zdobywanie wiedzy i ćwiczenie konkretnych umiejętności psychologicznych. Dla osób, które chcą rozwijać np. asertywność, komunikację, radzenie sobie ze stresem, regulację emocji lub kompetencje rodzicielskie.

    Czas50 minCena100–250 zł

  • Psychoedukacja

    Forma pracy polegająca na lepszym poznaniu mechanizmów psychicznych, objawów i sposobów funkcjonowania związanych z konkretną trudnością. Jest szczególnie pomocna po diagnozie ADHD, depresji, zaburzeń lękowych lub innych problemów, gdy zrozumienie własnych reakcji ma ułatwić dalszą pracę i codzienne funkcjonowanie.

    Czas50 minCena180–250 zł

Grupa wsparcia czy psychoterapia grupowa?

Praca w grupie, różne cele

Grupa wsparcia i warsztaty

W grupie wsparcia spotykasz osoby w podobnej sytuacji i wymieniacie się doświadczeniami. Warsztaty skupiają się na wiedzy i ćwiczeniu konkretnych umiejętności, takich jak asertywność czy radzenie sobie ze stresem. Obie formy prowadzi specjalista.

Psychoterapia grupowa

Regularna praca terapeutyczna w stałej grupie pod opieką psychoterapeuty. Pomaga przyjrzeć się trudnościom w relacjach, lękowi przed oceną i sposobom funkcjonowania w kontakcie z innymi, które się powtarzają.

Więcej o psychoterapii

Nie wiesz, która forma będzie dla Ciebie lepsza? Zacznij od bezpłatnej, 15-minutowej rozmowy. Pomożemy ustalić, czy lepszym początkiem będzie grupa wsparcia, warsztat, czy psychoterapia.

Przebieg

Jak dołączyć do grupy lub warsztatów?

  1. Pytasz o aktualne grupy

    Napisz albo zadzwoń. Powiemy, jakie grupy wsparcia i warsztaty są teraz prowadzone lub planowane, kiedy się odbywają i czy któraś z nich odpowiada temu, czego szukasz.

  2. Wybierasz formę

    Jeśli nie wiesz, czy lepsza będzie grupa wsparcia, warsztat czy psychoedukacja, porozmawiamy o tym, co jest dla Ciebie teraz najważniejsze, i pomożemy wybrać.

  3. Uczestniczysz w spotkaniach

    Spotkania prowadzi specjalista. W grupie wsparcia ważna jest wymiana doświadczeń, na warsztatach wiedza i ćwiczenie umiejętności, a w psychoedukacji lepsze zrozumienie własnych reakcji.

Specjaliści

Kto prowadzi grupy i warsztaty?

Poznaj cały zespół

Pytania i odpowiedzi

Najczęstsze pytania o grupy i warsztaty

Czy w grupie muszę mówić o sobie?

Nie musisz opowiadać o wszystkim. To Ty decydujesz, czym chcesz się podzielić i kiedy. Jeśli myśl o mówieniu przy innych budzi w Tobie niepokój, powiedz o tym prowadzącemu, najlepiej jeszcze przed pierwszym spotkaniem.

Czy to, co mówię w grupie, pozostaje poufne?

Prowadzący traktują wszystko, co usłyszą, jako poufne i nie przekazują tego osobom trzecim. W grupie o poufności współdecydują też pozostali uczestnicy, dlatego jeśli to dla Ciebie ważne, zapytaj prowadzącego, jakie zasady obowiązują w danej grupie.

Jakie grupy i warsztaty są teraz prowadzone?

O aktualnych grupach i terminach warsztatów najłatwiej dowiedzieć się, kontaktując się z nami telefonicznie lub mailowo. Przejdź do kontaktu

Czy mogę dołączyć do grupy, która już się spotyka?

To zależy od konkretnej grupy i jej zasad. Skontaktuj się z nami, a sprawdzimy, czy do wybranej grupy można jeszcze dołączyć albo kiedy rusza kolejna.

Ile kosztuje udział w grupie lub warsztatach?

Cena zależy od formy: ceny zaczynają się od 100 zł, a najwyższa wynosi 250 zł. Ceny grupy wsparcia, warsztatów i psychoedukacji znajdziesz wyżej na tej stronie. Zobacz ceny wszystkich usług

Czym jest psychoedukacja i dla kogo jest?

To spotkania, podczas których lepiej poznajesz mechanizmy psychiczne, objawy i sposoby funkcjonowania związane z konkretną trudnością. Bywa szczególnie pomocna po diagnozie, na przykład ADHD, depresji lub zaburzeń lękowych, gdy zrozumienie własnych reakcji ma ułatwić codzienność i dalszą pracę.

Czy grupa wsparcia lub warsztaty zastąpią psychoterapię?

Nie zawsze. Grupa i warsztaty dają wsparcie, wiedzę i okazję do ćwiczenia umiejętności. Jeśli trudności są nasilone, utrzymują się długo albo wracają mimo prób zmiany, lepszym wyborem może być psychoterapia. Pomożemy to ocenić podczas bezpłatnej, 15-minutowej rozmowy. Dowiedz się więcej o bezpłatnej konsultacji wstępnej

Czy potrzebuję skierowania?

Nie. Do udziału w grupie wsparcia, warsztatach czy psychoedukacji nie potrzebujesz skierowania od lekarza.

Chcesz dowiedzieć się o aktualnych grupach? Zacznij od rozmowy.

Bezpłatna konsultacja wstępna

Nie wiesz, czy lepsza będzie grupa wsparcia, warsztat, czy indywidualne spotkania? W bezpłatnej, 15-minutowej rozmowie telefonicznej psycholog pomoże to ocenić i podpowie, gdzie najlepiej zacząć.

Umów bezpłatną konsultację

Rezerwacja online

Jeśli wiesz już, z kim chcesz pracować, wybierz specjalistę z naszego zespołu psychologów i psychoterapeutów i zarezerwuj wizytę stacjonarną w Gdańsku lub sesję online w naszym kalendarzu.

Umów wizytę