W czym pomagamy
Przewlekły stres
Przewlekły stres pojawia się, gdy napięcie i obciążenie utrzymują się długo bez możliwości pełnej regeneracji, wpływając na sen, koncentrację i samopoczucie. Pierwszym krokiem jest rozpoznanie jego źródeł, a kolejnym – znalezienie sposobów na regenerację w codziennym życiu.
Najczęstsze objawy
- Utrzymujące się napięcie i poczucie przeciążenia
- Trudności z regeneracją i odpoczynkiem
- Problemy ze snem
- Trudności z koncentracją
- Zwiększona drażliwość i napięcie emocjonalne
- Dolegliwości fizyczne związane z długotrwałym napięciem (bóle głowy, napięcie mięśni)
Czym jest przewlekły stres?
Przewlekły stres to stan długotrwałego obciążenia organizmu i psychiki, który pojawia się, gdy wymagania – zawodowe, rodzinne lub osobiste – przez dłuższy czas przekraczają możliwości regeneracji.
Jak wpływa na organizm i psychikę?
Długotrwały stres wpływa na sen, koncentrację, napięcie emocjonalne i zdolność do regeneracji, a nieopanowany może prowadzić do poważniejszych trudności, w tym wypalenia zawodowego.
W odróżnieniu od pojedynczego, ostrego stresu, jego skutki kumulują się stopniowo i mogą długo pozostawać niezauważone.
Jak radzić sobie z przewlekłym stresem?
Praca psychologiczna koncentruje się na rozpoznaniu źródeł przeciążenia, sposobie reagowania na stres oraz budowaniu warunków sprzyjających odpoczynkowi i regeneracji.
Masz cel, ale nie wiesz, jaka praca będzie najlepsza?
Bezpłatna konsultacja wstępna
Krótka, bezpłatna rozmowa telefoniczna (15 minut) pomoże ustalić, czy lepiej sprawdzi się konsultacja psychologiczna, coaching, warsztaty czy psychoterapia – i z kim w zespole warto się spotkać.
Umów bezpłatną konsultacjęRezerwacja online
Jeśli wiesz już, z kim chcesz pracować, wybierz specjalistę z naszego zespołu psychologów i psychoterapeutów i zarezerwuj wizytę stacjonarną w Gdańsku lub sesję online w naszym kalendarzu.
Umów wizytę