Oferta
Pomoc psychologiczna w kryzysie – Gdańsk
Krótkoterminowe wsparcie, gdy trudne wydarzenie lub bardzo silne napięcie przerasta Twoje dotychczasowe sposoby radzenia sobie. Pomagamy skupić się na tym, co teraz najważniejsze, i zaplanować kolejne kroki.
Potrzebujesz pomocy natychmiast?
Slow Flow nie jest placówką pomocy doraźnej. Jeśli Twoje życie lub zdrowie albo życie innej osoby jest w bezpośrednim zagrożeniu, zadzwoń pod 112 albo jedź na najbliższy SOR.
- 112Numer alarmowy, gdy życie lub zdrowie jest w bezpośrednim zagrożeniu
- 116 123Telefon Zaufania dla Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym, czynny całą dobę
- 800 70 2222Linia wsparcia dla osób w kryzysie psychicznym, czynna całą dobę
Kiedy warto się zgłosić
Kiedy warto poprosić o pomoc w kryzysie?
Kryzys może przyjść nagle albo narastać przez dłuższy czas. Nie musisz umieć go nazwać, żeby poprosić o wsparcie. Poniżej kilka sytuacji, w których pomoc w kryzysie bywa szczególnie potrzebna.
Myśli samobójcze
Wracają myśli o śmierci albo o tym, że lepiej by Cię nie było. Warto o nich powiedzieć. Nie musisz zostawać z nimi sam lub sama.
Żałoba i strata
Odeszła bliska osoba albo straciłeś lub straciłaś coś ważnego i trudno Ci wrócić do codzienności.
Doświadczenie przemocy
Ktoś krzywdzi Cię fizycznie, psychicznie lub finansowo albo takie doświadczenie jest wciąż bardzo świeże.
Po wypadku
Obrazy tamtej chwili wracają, trudno Ci się uspokoić i poczuć znów bezpiecznie.
Trudna diagnoza
Usłyszałeś lub usłyszałaś poważną diagnozę, swoją albo bliskiej osoby, i nie wiesz, jak się w tym odnaleźć.
Rozstanie lub rozwód
Rozpad związku zmienił plany na przyszłość, a zwykłe sprawy nagle Cię przerastają.
Formy pomocy
Konsultacja i interwencja kryzysowa
Konsultacja kryzysowa
Krótkoterminowa pomoc skoncentrowana na aktualnym wydarzeniu, które przekroczyło dotychczasowe możliwości radzenia sobie. Po nagłej stracie, rozstaniu, doświadczeniu przemocy, otrzymaniu poważnej diagnozy, nagłej zmianie życiowej lub przy silnym przeciążeniu emocjonalnym taka konsultacja pozwala skupić się na tym, co jest teraz najpilniejsze.
Interwencja kryzysowa
Intensywna, krótkoterminowa forma pomocy nastawiona przede wszystkim na bezpieczeństwo, stabilizację i uporządkowanie najbliższych działań. Jest odpowiednia w sytuacjach nagłych, gdy osoba doświadcza bardzo silnego napięcia, dezorganizacji funkcjonowania lub nie jest w stanie korzystać ze swoich dotychczasowych sposobów radzenia sobie.
Konsultacja czy interwencja?
Czym różnią się te dwie formy pomocy
Konsultacja kryzysowa
Dotyczy konkretnego, aktualnego wydarzenia, które przerosło Twoje sposoby radzenia sobie: straty, rozstania, diagnozy albo nagłej zmiany. Pomaga zatrzymać się i skupić na tym, co jest teraz najpilniejsze.
Interwencja kryzysowa
Bardziej intensywna forma pomocy na chwile, gdy napięcie jest bardzo silne, a codzienne funkcjonowanie się rozpada. Na pierwszym miejscu są bezpieczeństwo, stabilizacja i ustalenie najbliższych kroków.
Nie musisz sam lub sama decydować, która forma będzie lepsza. Zadzwoń na bezpłatną, 15-minutową rozmowę, a pomożemy ją wybrać. Jeśli Twoje życie jest zagrożone, nie czekaj na wizytę: zadzwoń pod 112.
Przebieg
Jak wygląda pomoc w kryzysie?
Pierwszy kontakt
Umawiasz wizytę online, telefonicznie lub mailowo. Nie musisz niczego przygotowywać ani dokładnie opisywać, co się stało. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, zadzwoń na bezpłatną rozmowę.
To, co najważniejsze teraz
Na spotkaniu zaczynamy od Twojego bezpieczeństwa i od tego, co w tej chwili najtrudniejsze. Wspólnie porządkujemy sytuację, żeby napięcie mogło trochę opaść.
Plan dalszego wsparcia
Ustalacie, co pomoże Ci w najbliższych dniach: kto z bliskich może być obok, czy potrzebne są kolejne spotkania i czy warto potem sięgnąć po inną formę pomocy, np. psychoterapię.
Specjaliści
Kto udziela pomocy w kryzysie?
psycholog, terapeutka TSR, psychoterapeutka CBT (w trakcie szkolenia)
Michalina Pol-Wysocka
Poznaj specjalistę
psycholog, psychoterapeutka integracyjna (w trakcie szkolenia)
Weronika Sztukowska
Poznaj specjalistę
Pytania i odpowiedzi
Najczęstsze pytania o pomoc w kryzysie
Co zrobić, jeśli potrzebuję pomocy natychmiast?
Slow Flow nie jest placówką pomocy doraźnej. Jeśli Twoje życie lub zdrowie albo życie innej osoby jest w bezpośrednim zagrożeniu, zadzwoń pod 112 albo jedź na najbliższy SOR. Jeśli potrzebujesz rozmowy w kryzysie, zadzwoń pod 116 123 (Telefon Zaufania dla Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym) lub 800 70 2222. Oba numery są czynne całą dobę. Przeczytaj o myślach samobójczych i szukaniu wsparcia
Skąd mam wiedzieć, że to już kryzys?
Kryzys pojawia się wtedy, gdy to, co się dzieje, przekracza Twoje dotychczasowe sposoby radzenia sobie. Nie musisz tego oceniać sam lub sama. Jeśli czujesz, że sobie nie radzisz, to wystarczający powód, żeby poprosić o pomoc.
Czym różni się konsultacja kryzysowa od interwencji kryzysowej?
Konsultacja kryzysowa pomaga poukładać sytuację po konkretnym trudnym wydarzeniu i skupić się na tym, co najpilniejsze. Interwencja kryzysowa jest bardziej intensywna i przeznaczona na chwile, gdy napięcie jest bardzo silne, a codzienne funkcjonowanie się rozpada. Jeśli nie wiesz, co wybrać, pomożemy Ci podczas bezpłatnej rozmowy. Dowiedz się więcej o bezpłatnej konsultacji wstępnej
Ile kosztuje spotkanie?
Spotkanie trwa 50 minut i kosztuje 180–250 zł, w zależności od specjalisty. Ceny obu form znajdziesz wyżej na tej stronie. Zobacz ceny wszystkich usług
Ile spotkań będzie potrzebnych?
Pomoc w kryzysie jest krótkoterminowa. Liczba spotkań zależy od tego, co się wydarzyło i jak się czujesz. Ustalacie ją razem ze specjalistą. Jeśli okaże się, że potrzebujesz dłuższego wsparcia, pomożemy Ci dobrać odpowiednią formę.
Czy potrzebuję skierowania?
Nie. Skierowanie od lekarza nie jest potrzebne. Wizytę umówisz online, telefonicznie lub mailowo.
Czy spotkanie może odbyć się online?
Tak. Możesz porozmawiać ze specjalistą przez wideorozmowę, bez wychodzenia z domu. Spotkanie może też odbyć się w gabinecie w Gdańsku. Zobacz, jak wyglądają sesje online
Czy to, o czym mówię, pozostaje poufne?
Tak. Wszystko, o czym rozmawiamy, traktujemy jako poufne i nie przekazujemy osobom trzecim. Wyjątkiem jest sytuacja bezpośredniego zagrożenia Twojego życia lub życia innej osoby. Wtedy najważniejsze jest bezpieczeństwo, a o każdym kroku rozmawiamy z Tobą otwarcie.
Nie musisz przechodzić przez to sam lub sama. Zacznij od rozmowy.
Bezpłatna konsultacja wstępna
Jeśli nie wiesz, czy wybrać konsultację, czy interwencję kryzysową, zadzwoń na bezpłatną, 15-minutową rozmowę telefoniczną. Psycholog pomoże ustalić, od czego zacząć i z kim się spotkać.
Umów bezpłatną konsultacjęRezerwacja online
Jeśli wiesz już, z kim chcesz pracować, wybierz specjalistę z naszego zespołu psychologów i psychoterapeutów i zarezerwuj wizytę stacjonarną w Gdańsku lub sesję online w naszym kalendarzu.
Umów wizytę