W czym pomagamy
Trudności z koncentracją
Trudności z koncentracją objawiają się problemem z utrzymaniem uwagi na zadaniu, łatwym rozpraszaniem się i częstym „wyłączaniem się” myślami, co utrudnia naukę, pracę i codzienne obowiązki. Na konsultacji ustalisz, co za nimi stoi, i dobierzesz strategie dopasowane do przyczyny.
Najczęstsze objawy
- Trudność w utrzymaniu uwagi na jednym zadaniu przez dłuższy czas
- Łatwe rozpraszanie się bodźcami zewnętrznymi lub własnymi myślami
- Częste „wyłączanie się” i gubienie wątku podczas rozmów lub czytania
- Trudność w dokańczaniu rozpoczętych zadań
- Popełnianie błędów wynikających z nieuwagi
- Poczucie przeciążenia przy zadaniach wymagających długiego skupienia
Czym są trudności z koncentracją?
Trudności z koncentracją to problem z utrzymaniem uwagi na wykonywanym zadaniu – myśli łatwo „uciekają”, a powrót do przerwanej czynności wymaga dodatkowego wysiłku.
Jak się objawiają?
Mogą przejawiać się jako trudność w skupieniu się na dłuższej lekturze, gubienie wątku w rozmowie, częste rozpraszanie się przez bodźce z otoczenia albo popełnianie błędów wynikających z nieuwagi, mimo dobrej znajomości tematu.
Trudności z koncentracją bywają objawem ADHD, ale równie często wynikają ze zmęczenia, przeciążenia, stresu lub trudności ze snem.
Od czego zacząć pracę nad koncentracją?
Na konsultacji ustalamy, co stoi za trudnościami z koncentracją, i dobieramy strategie – organizacyjne, poznawcze lub dotyczące codziennych nawyków – które realnie ułatwiają skupienie.
Konsultacja czy diagnoza? Sprawdź, od czego zacząć
Bezpłatna konsultacja wstępna
Psycholog w bezpłatnej, 15-minutowej rozmowie telefonicznej zapyta, z czym na co dzień się zmagasz, i wskaże, czy na start lepsza będzie konsultacja, diagnoza ADHD, czy praca nad konkretnymi strategiami.
Umów bezpłatną konsultacjęRezerwacja online
Jeśli wiesz już, z kim chcesz pracować, wybierz specjalistę z naszego zespołu psychologów i psychoterapeutów i zarezerwuj wizytę stacjonarną w Gdańsku lub sesję online w naszym kalendarzu.
Umów wizytę