W czym pomagamy
Stawianie granic
Trudność w stawianiu granic w związku objawia się uleganiem potrzebom partnera kosztem własnych, trudnością w mówieniu „nie” lub lękiem przed konfliktem po wyznaczeniu granicy. Zdrowe granice da się wyznaczać bez poczucia winy i bez utraty bliskości.
Najczęstsze objawy
- Trudność w mówieniu „nie” partnerowi
- Uleganie potrzebom drugiej strony kosztem własnych
- Poczucie winy po wyznaczeniu granicy
- Narastająca frustracja i żal z powodu niewyrażonych potrzeb
- Lęk przed konfliktem lub odrzuceniem po postawieniu granicy
- Trudność w rozpoznaniu własnych potrzeb i granic
Czym jest trudność ze stawianiem granic?
Stawianie granic w związku – mówienie o tym, co jest, a co nie jest dla nas akceptowalne – bywa trudne, zwłaszcza gdy towarzyszy mu lęk przed konfliktem, odrzuceniem lub poczuciem, że „nie wypada”.
Jak się objawia?
Osoba z trudnością w stawianiu granic często ulega potrzebom partnera kosztem własnych, a niewyrażone potrzeby kumulują się w postaci żalu lub frustracji, która prędzej czy później znajduje ujście.
Jasno wyrażone granice ułatwiają budowanie relacji opartej na autentyczności – partner wie, czego naprawdę potrzebujesz.
Jak nauczyć się stawiać granice?
W terapii uczysz się rozpoznawać własne potrzeby i granice oraz komunikować je partnerowi w sposób jasny, ale niezagrażający relacji.
Terapia par czy praca indywidualna? Ustalmy to razem
Bezpłatna konsultacja wstępna
W 15-minutowej, bezpłatnej rozmowie telefonicznej opowiesz, co dzieje się w Waszej relacji. Psycholog podpowie, czy lepiej zacząć wspólnie, czy od spotkań indywidualnych, i dobierze specjalistę.
Umów bezpłatną konsultacjęRezerwacja online
Jeśli wiesz już, z kim chcesz pracować, wybierz specjalistę z naszego zespołu psychologów i psychoterapeutów i zarezerwuj wizytę stacjonarną w Gdańsku lub sesję online w naszym kalendarzu.
Umów wizytę