Restrykcyjne podejście do jedzenia

Czym jest restrykcyjne podejście do jedzenia?

Restrykcyjne podejście do jedzenia to sztywna, nadmiernie kontrolująca postawa wobec tego, co, kiedy i w jakiej ilości się je – wykraczająca poza świadome, zdrowe odżywianie się.

Jakie sygnały mogą o tym świadczyć?

Osoba trzyma się rygorystycznych zasad żywieniowych, a ich złamanie wywołuje silny niepokój i poczucie winy. Restrykcje bywają uzasadniane troską o zdrowie, jednak w praktyce ograniczają elastyczność, utrudniają życie towarzyskie i pochłaniają dużo uwagi.

Restrykcyjne podejście do jedzenia może być zarówno wczesnym sygnałem rozwijającego się zaburzenia odżywiania, jak i samodzielnym źródłem cierpienia.

Jak złagodzić sztywne zasady żywieniowe?

W psychoterapii szukasz odpowiedzi, skąd bierze się potrzeba tak ścisłej kontroli nad jedzeniem, i krok po kroku budujesz bardziej elastyczne, mniej lękowe podejście do posiłków.