W czym pomagamy
Odporność psychiczna
Odporność psychiczna (rezyliencja) to zdolność do radzenia sobie z trudnościami, stresem i niepowodzeniami bez trwałej utraty równowagi. Można ją świadomie rozwijać, budując zasoby, które pomagają odbijać się od trudnych doświadczeń.
Najczęstsze objawy
- Silne, długotrwałe wytrącenie z równowagi po niepowodzeniach
- Trudność w „odbiciu się” po trudnych doświadczeniach
- Skłonność do katastrofizowania w obliczu przeszkód
- Poczucie bezradności wobec zmian i sytuacji poza kontrolą
- Szybkie wyczerpywanie się zasobów psychicznych pod presją
- Trudność w czerpaniu nauki z porażek zamiast tylko ich przeżywania
Czym jest odporność psychiczna?
Odporność psychiczna (rezyliencja) to zdolność do radzenia sobie ze stresem, trudnościami i niepowodzeniami w sposób, który pozwala wrócić do równowagi, zamiast trwale się w niej załamać.
Jak objawia się jej niski poziom?
Osoby o niższej odporności psychicznej mocniej i dłużej przeżywają niepowodzenia, łatwiej wpadają w katastrofizowanie i szybciej wyczerpują swoje zasoby psychiczne pod presją, co utrudnia funkcjonowanie w zmiennych, wymagających warunkach.
Osoby odporne psychicznie również przeżywają trudne emocje, ale przechodzą przez nie bez trwałej utraty funkcjonowania.
Jak budować odporność psychiczną?
Na spotkaniach budujemy konkretne zasoby – poznawcze, emocjonalne i behawioralne – które zwiększają zdolność do radzenia sobie z trudnościami i szybszego powrotu do równowagi.
Masz cel, ale nie wiesz, jaka praca będzie najlepsza?
Bezpłatna konsultacja wstępna
Krótka, bezpłatna rozmowa telefoniczna (15 minut) pomoże ustalić, czy lepiej sprawdzi się konsultacja psychologiczna, coaching, warsztaty czy psychoterapia – i z kim w zespole warto się spotkać.
Umów bezpłatną konsultacjęRezerwacja online
Jeśli wiesz już, z kim chcesz pracować, wybierz specjalistę z naszego zespołu psychologów i psychoterapeutów i zarezerwuj wizytę stacjonarną w Gdańsku lub sesję online w naszym kalendarzu.
Umów wizytę