W czym pomagamy
Obniżony nastrój
Obniżony nastrój to stan przygnębienia i zmniejszonej energii, który – w odróżnieniu od depresji – nie musi wynikać z zaburzenia psychicznego, ale bywa jej wczesnym sygnałem. Jeśli utrzymuje się dłużej niż kilka tygodni, warto porozmawiać ze specjalistą, zanim trudności się nasilą.
Najczęstsze objawy
- Uczucie smutku, pustki lub zniechęcenia, które nie mija po odpoczynku
- Trudność w znajdowaniu radości w rzeczach, które wcześniej ją dawały
- Spadek energii i motywacji do codziennych aktywności
- Rozdrażnienie lub większa niż zwykle wrażliwość na drobne sytuacje
- Wycofanie z kontaktów towarzyskich
- Trudność w skupieniu się i podejmowaniu prostych decyzji
Czym jest obniżony nastrój?
Obniżony nastrój to stan przygnębienia, zniechęcenia i zmniejszonej energii, który może mieć wiele różnych przyczyn i różne nasilenie. W odróżnieniu od depresji nie musi wynikać z zaburzenia nastroju – bywa reakcją na zmęczenie, przeciążenie czy trudny okres w życiu.
Jak się objawia?
Towarzyszą mu zwykle trudność w odczuwaniu radości, spadek motywacji do codziennych aktywności, większa drażliwość oraz wycofywanie się z kontaktów z innymi.
Utrzymujący się dłużej obniżony nastrój bywa też wczesnym sygnałem rozwijającej się depresji.
Kiedy warto porozmawiać ze specjalistą?
Nawet jeśli objawy nie spełniają kryteriów depresji, są wartościowym powodem, by porozmawiać ze specjalistą – wspólnie łatwiej ustalić, skąd biorą się trudności, i zapobiec ich narastaniu.
Pierwszy krok może być bardzo mały
Bezpłatna konsultacja wstępna
Nie musisz mieć siły na długie wyjaśnienia. Wystarczy 15 minut bezpłatnej rozmowy telefonicznej – psycholog zada kilka pytań i zaproponuje, jaki kolejny krok będzie realny w Twojej sytuacji.
Umów bezpłatną konsultacjęRezerwacja online
Jeśli wiesz już, z kim chcesz pracować, wybierz specjalistę z naszego zespołu psychologów i psychoterapeutów i zarezerwuj wizytę stacjonarną w Gdańsku lub sesję online w naszym kalendarzu.
Umów wizytę