Niska samoocena i brak pewności siebie

Czym jest niska samoocena?

Samoocena opisuje sposób, w jaki człowiek postrzega i ocenia samego siebie. Niska samoocena oznacza utrwaloną tendencję do negatywnego i krytycznego myślenia o sobie oraz własnych możliwościach.

Jak wpływa na codzienne funkcjonowanie?

Wiąże się z częstym koncentrowaniem się na własnych błędach, pomniejszaniem osiągnięć, porównywaniem się z innymi i trudnością w przyjmowaniu pozytywnych informacji na swój temat. Prowadzi również do unikania nowych sytuacji i wyzwań.

Niska samoocena nie jest odrębnym zaburzeniem psychicznym, ale długotrwale utrzymująca się wpływa na codzienne funkcjonowanie.

A brak pewności siebie?

Pewność siebie to zaufanie do własnych umiejętności i osądu, które pozwala działać mimo niepewności co do rezultatu. Jej brak widać w chronicznym wątpieniu we własne kompetencje, silnej zależności od aprobaty innych i trudności w podejmowaniu decyzji bez zewnętrznego potwierdzenia. Osoby pewne siebie też miewają wątpliwości – różnica polega na tym, że potrafią działać mimo nich.

Jak budować poczucie własnej wartości?

Psychoterapia pozwala rozpoznać źródła negatywnych przekonań o sobie, przyjrzeć się sposobowi ich podtrzymywania i budować bardziej realistyczny oraz stabilny obraz własnej osoby, mniej zależny od opinii innych.