Kompulsywne jedzenie

Czym jest kompulsywne jedzenie?

Kompulsywne jedzenie to wzorzec, w którym jedzenie staje się głównym, często odruchowym sposobem radzenia sobie z emocjami – stresem, nudą, smutkiem czy napięciem – niezależnie od realnego głodu fizycznego.

Jak to wygląda na co dzień?

Charakterystyczne jest sięganie po jedzenie „automatycznie”, bez pełnej świadomości, oraz trudność w odróżnieniu głodu fizycznego od potrzeby emocjonalnego ukojenia. Jedzenie przynosi chwilową ulgę, po której często pojawia się poczucie winy i bezsilności.

W odróżnieniu od napadowego objadania się, kompulsywne jedzenie nie zawsze przyjmuje formę wyraźnie oddzielonych epizodów – bywa rozłożone na cały dzień.

Jak odróżnić głód emocjonalny od fizycznego?

Praca w terapii obejmuje rozpoznanie emocjonalnych funkcji jedzenia, naukę rozróżniania głodu fizycznego i emocjonalnego oraz budowanie innych, skuteczniejszych sposobów regulowania trudnych stanów emocjonalnych.