Impulsywność

Czym jest impulsywność?

Impulsywność to tendencja do działania pod wpływem chwili – bez pełnego rozważenia konsekwencji – obejmująca zarówno zachowania, jak i wypowiedzi czy decyzje.

Jakie sygnały mogą o tym świadczyć?

Może przejawiać się jako pochopne decyzje zakupowe, przerywanie innym w rozmowie, trudność z czekaniem na swoją kolej czy nagłe zmiany planów pod wpływem emocji. Po impulsywnym działaniu często pojawia się żal lub poczucie, że „znowu tak się stało”.

Impulsywność jest jednym z centralnych objawów ADHD, ale może występować też niezależnie od niego, np. jako reakcja na silne emocje.

Jak nauczyć się zatrzymywać przed działaniem?

Podczas konsultacji przyglądamy się mechanizmom stojącym za impulsywnymi reakcjami i wypracowujemy konkretne strategie – poznawcze i behawioralne – ułatwiające zatrzymanie się przed działaniem.